Apple Watch and Activity, klíče k jeho pochopení

Apple Watch byl králem vánočních nákupů, protože jsme si mohli přečíst zprávy od některých analytiků, kterých se prodalo přes 5 milionů. Nové modely se staly referencí pro mnoho uživatelů, kteří již dříve používali náramek v jednoduchém měřítku, přičemž ceny klesly ve srovnání s uvedením původního modelu, široké škály povrchových úprav, barev a řemínků. Rozhodli se použít Apple Watch, které kromě všeho, co náramek nabízí, nabízí mnohem více možností. Existuje však jedna věc, která překvapí mnoho uživatelů, a to je způsob, jakým Apple Watch měří vaši fyzickou aktivitu.. Vysvětlíme klíče k pochopení toho.

Stojící

Začínáme s jedním z nejotravnějších oznámení pro mnohé: Vstaňte. Jedná se skutečně o návrh starý několik let, který byl podpořen řadou vědeckých studií. Chůze asi 5 minut za hodinu je zdravá a předchází metabolickým chorobám, jako je cukrovka. Možná ale problém spočívá ve vlastním prohlášení společnosti Apple: Nejde o to stát, je to o tom dělat každou hodinu nějakou aktivitu, ano, minimum. Oznámení také přichází před koncem hodiny, aby se získal bod této hodiny. Pokud za den získáte 12 bodů, vyplníte prsten.

Na cvičení

Možná právě bod vytváří největší nejistotu. Co Apple považuje za cvičení? Společnost to definuje jako jakoukoli činnost, která vyvíjí určitý tlak na vaše tělo, například rychlá chůze. Apple Watch mohou také sledovat vaše pohyby, srdeční frekvenci a Aby vaše cvičení mohla Apple zvážit, musí mít vaše aktivita dopad na vaši srdeční frekvenci. jinak to nebude měřit. Takže dělat stejnou aktivitu pro dva lidi může na Apple Watch získat různé výsledky v závislosti na úsilí vynaloženém na každou z nich.

Hnutí

Nakonec se dostáváme ke kruhu, který charakterizuje kalorie, které utrácíme. Stejně jako předchozí, i Apple Watch používají k měření spotřebovaných kalorií senzory pohybu a srdečního tepu, ale pouze „aktivní kalorie“. Apple hovoří o „Energii v aktivitě“, která označuje aktivní kalorie spotřebované při fyzické aktivitě.. Existují také „bazální kalorie“ nebo „klidová energie“, které konzumujeme pro prostý fakt přežití prostřednictvím životně důležitých procesů, jako je dýchání. Celkové kalorie, které konzumujeme, jsou výsledkem součtu těchto dvou, ale kruh pohybu odkazuje pouze na ty aktivní.

Tento tahový cíl je jediný, který můžeme změnit podle našich představ.Během počáteční konfigurace Apple Watch nebo kdykoli pomocí Force Touch z aplikace Activity hodinek. Kromě definování našeho kalorického cíle konzumovat (pamatujte, že jsou pouze „aktivní“) můžeme vidět týdenní shrnutí naší aktivity.