Jak používat aplikaci Apple Health

Péče o naše zdraví je jednou z nejdůležitějších věcí našeho každodenního života, takže mít zařízení, které vám umožní sledovat vaše zvyky, je vždy obzvláště užitečné. Společnost Apple si toho byla vědoma a pro tento účel spustila aplikaci Health se systémem iOS 13.

Název říká za vše. Díky zdravotní praxi software Může sledovat aktivitu, sledovat jídlo a kalorie, které jíme, a sledovat naše spánkové vzorce, když jsou spárovány s Apple Watch.

Dále vám ukážeme klíčové funkce aplikace Zdraví a vše, co potřebujete vědět, abyste zůstali fit ve svém každodenním životě a překonali výzvy spojené s aktivitami a vedli zdravější život.

Nainstalujte si aplikaci pro zdraví

První věcí, kterou musíte udělat, je zadat své lékařské údaje a předvolby do aplikace Zdraví, abyste mohli sledovat svůj pokrok. Spusťte aplikaci a klikněte na ikonu profilu v pravém horním rohu. Vyberte „Profil zdraví“ a zadejte své jméno, datum, pohlaví a další podrobnosti.

Jakmile vyplníte svůj profil, stiskněte tlačítko „Upravit“ v pravém horním rohu a dostanete se do seznamu událostí, kde si můžete vybrat, které z nich chcete zobrazit na hlavní obrazovce „Zdraví“.

Ručně zadejte údaje o aktivitě

Naštěstí, pokud nemáte Apple Watch nebo jiný kompatibilní náramek s aktivitami, můžete své běhy, procházky a další sportovní aktivity také zaznamenávat ručním zadáváním dat do aplikace Zdraví.

Chcete-li to provést, otevřete aplikaci a klepněte na možnost Prozkoumat ve spodní části obrazovky. Dále vyberte možnost, která odpovídá tomu, co chcete uložit (například Aktivita), a poté vyberte konkrétnější kategorii (například Chůze + Běžecká vzdálenost).

Zobrazí se zpráva o vašem dosavadním pokroku, ale kliknutím na tlačítko „Přidat data“ v pravém horním rohu zadejte nové relace. Nyní můžete aplikaci říct, kdy a jak dlouho jste cvičili. Stiskněte „Přidat“.

Připojte další aplikace navíc

Aplikace Zdraví je dobrým úložištěm dat, ale není to nejjednodušší použití. Naštěstí, pokud už nějakou dobu používáte jinou fitness aplikaci, je velká šance, že ji můžete propojit s aplikací Health.

Chcete-li to provést, otevřete aplikaci a vyberte kartu Souhrn. Dále klepněte na ikonu svého účtu v pravém horním rohu a v sekci „Ochrana osobních údajů“ vyberte „Aplikace“.

Nyní se zobrazí seznam aplikací nainstalovaných v zařízení, které jsou kompatibilní s aplikací Zdraví. Kliknutím na jednu z nich zobrazíte všechny různé metriky, které sdílejí, s možností je povolit nebo zakázat pomocí karet.

Zaznamenávejte data pomocí Apple Watch nebo náramku s aktivitami

Nejjednodušší způsob, jak zaznamenat vaše cvičení, kroky a další aktivity, je použít fitness tracker nebo Apple Watch. Obvykle detekují automaticky, když začnete cvičit, což jim umožňuje zaznamenat každý váš pohyb.

Je zřejmé, že Apple Watch automaticky spárují vaše pohyby a aktivity přímo v aplikaci Health, když jsou spárovány s vaším iPhone.

Zařízení má také řadu cílů založených na zdraví, které vám mohou pomoci dosáhnout vašich cílů v oblasti zdraví pomocí připomenutí.

Momentálně je na trhu mnoho fitness trackerů, takže je těžké vědět, který z nich si vybrat. Každý z nich se k aplikaci Health připojuje odlišně, obvykle prostřednictvím svých vlastních specializovaných aplikací, jako je Fitbit.

Změřte svůj pokrok

Jakmile máte vše v provozu, budete chtít vidět, jak jsou všechny informace ukládány a zobrazovány. To je místo, kde aplikace Zdraví svítí zejména na ostatních platformách.

Po otevření aplikace vám karta „Shrnutí“ zobrazí velmi vizuálně a pomocí zpráv a grafů různé položky, které jste během konfigurace označili jako oblíbené.

K dispozici jsou také vybrané části, které vám poskytnou přehled o vašem pokroku a o tom, jak jste se zlepšili v předchozích týdnech. Kliknutím na kteroukoli z nich se otevřou stránky zobrazující více údajů s možností jejich zobrazení podle dne, týdne, měsíce nebo roku.

Posun dolů ukazuje, jak se váš aktuální výkon srovnává s předchozími daty (za předpokladu, že zařízení používáte nějakou dobu) a doporučuje další aplikace ke zlepšení vašich nahrávek.

Zatím průvodce, jak používat a těžit z Apple Health. Nyní jste připraveni zlepšit svoji kondici. Pokud si chcete i nadále užívat své hodinky Apple Watch, přečtěte si článek, který jsme vyvinuli na webu. Nejlepší aplikace pro Apple Watch roku.